Recomendaciones para disfrutar del sol saludablemente
Comienzan las vacaciones y el tiempo de disfrutar de la playa, de los paseos al aire libre y de actividades deportivas; con esto nosotros y nuestra familia nos estaremos exponiendo al sol y a los rayos UV.
La Web de la Comisión Honoraria de Lucha Contra el Cáncer dice que “se ha comprobado que la radiación ultravioleta (UV) solar, causa daños en la salud de ojos, sistema inmunológico y especialmente en la piel, con efectos nocivos que van desde las quemaduras y envejecimiento, hasta el desarrollo de cáncer de piel”.
Esto no quiere decir que se deje de ir a la playa y no disfrutar de estar al aire libre y ejercitarnos. Todo lo contrario. Significa que se puede hacer todo tomando las debidas precauciones para evitar futuras complicaciones.
Por eso desde la Comisión se brindan algunas recomendaciones para la prevención de este tipo de cáncer:
- Evitar exponerse al sol entre las 11 y las 17 horas.
- Siempre que sea posible, buscar sitios con sombra.
- Usar ropa de preferencia de colores oscuros (rojo, verde, azul, negro, violeta), sombreros de ala ancha que protejan el cuello y las orejas, y usar sombrillas.
- Lentes con protección UVA y UVB.
- Las pantallas solares deben tener protección tanto contra las radiaciones ultravioletas A como B, y su factor FPS debe ser 30 o mayor. Es importante colocarlas en cantidades adecuadas sobre la piel seca, media hora antes de exponerse al sol, y reaplicarlas cada 2 o 3 horas o después de cada baño.
- Protegerse los días nublados y siempre evitar la exposición directa al sol de los niños menores de 6 meses.
Si desea saber más sobre el cuidado de la piel y su exposición al sol, lea los siguientes documentos que se encuentran disponibles en la página de la Comisión Honoraria de Lucha Contra el Cáncer.